당뇨병(diabetes)은 전 세계적으로 증가하는 만성 질환으로, 혈당 수치의 조절에 어려움을 겪고 있는 사람들에게 구아바(guava)잎 추출물은 유망한 자연 치료법으로 주목받고 있습니다. 강력한 항산화제와 생리 활성 화합물을 함유한 구아바 잎 추출물은 혈당을 조절하고 인슐린 기능을 지원하며 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되어 당뇨병 관리 및 예방이 크게 개선될 수 있습니다.
1. 구아바잎 추출물(guava leaf extract)이란?
구아바(Psidium gujava)는 열대 지방에서 자라는 식물로 멕시코와 중앙아메리카, 남미 등지에서 자생하며 영어로는 Guava라고 표기합니다. 구아바(guava)는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일이며, 특히 구아바잎에는 폴리페놀, 플라보노이드, 카테킨 등의 다양한 생리 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구아바잎 추출물은 이러한 유효 성분을 고농도로 추출한 것으로, 주로 항산화 및 항염증 효과가 있습니다. 주요 성분으로는 탄닌(Tannin), 카테킨(Catechin), 퀘르세틴(Quercetin) 등이 있으며, 이들 모두 강력한 항산화 및 항염증 작용을 가지고 있으며 특히 플라보노이드와 다당류는 항당뇨 효과를 나타냅니다.
2. 인체에서 구아바잎 추출물의 대사작용
구아바잎 추출물의 주요 성분들은 인체 내에서 다양한 대사 반응을 거쳐 그 효능을 발휘합니다. 특히 간에서 대사되며, 주된 메커니즘은 항산화 활성 증가, 염증 억제, 인슐린 민감도 향상 및 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 특히 구아바잎 추출물의 폴리페놀(polyphenol) 성분은 인슐린 분비 촉진 및 혈당 흡수를 억제하여 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 이러한 과정은 당뇨병 관리에 매우 중요합니다.
구아바잎 추출물은 알파글루코시다아제를 억제하여 장에서 탄수화물의 분해를 지연시켜 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 즉, 구아바잎 추출물은 식후 혈당 급증을 억제하는데 도움을 줍니다.
또한, 구아바잎 추출물에 포함된 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분은 인슐린 감수성을 향상시켜 포도당이 근육 세포로 흡수되는데 도움을 줍니다. 이를 통해, 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자들에게도 유용할 수 있습니다. 폴리페놀과 플라보노이드는 활성 라디칼을 중화하여 항염증 작용과 항산화 효과를 통해 당뇨병과 관련된 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 구아바잎 추출물의 효능
◼ 혈당 조절
구아바 잎 추출물에는 탄수화물을 포도당으로 분해하는 효소인 알파글루코시다아제(alpha glucosidase)를 억제하는 화합물이 포함되어 있습니다. 그 결과 포도당이 혈류로 느리게 흡수되어 식후 혈당 급등이 감소되어 당 대사 개선 및 당화혈색소(HbA1c) 수준을 낮추는 데 도움을 줍니다.
◼ 인슐린 민감도 개선
구아바 잎 추출물은 인슐린 감수성을 향상시켜 신체가 인슐린을 더 효과적으로 사용할 수 있도록 하는 것으로 나타났습니다. 이는 제2형 당뇨병의 특징인 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
◼ 심혈관 건강
LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추면서 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 이는 당뇨병 환자에게 흔한 합병증인 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
◼ 항염증 효과
폴리페놀이 풍부한 구아바 잎 추출물은 활성산소를 중화하여 산화적 손상으로부터 세포를 보호합니다. 이는 신경병증 및 신병증과 같은 당뇨병 관련 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다.
4. 구아바잎 추출물과 같이 섭취하면 좋은 영양소와 피해야 할 영양소
1) 함께 섭취하면 좋은 영양소
◼ 크로뮴
이 미네랄은 인슐린 감수성을 향상시키고 구아바잎 추출물과 시너지 효과를 발휘하여 혈당 조절을 개선할 수 있습니다.
◼ 마그네슘
마그네슘은 인슐린 분비와 포도당 대사에 중요한 역할을 합니다.
◼ 비타민 D
비타민 D 결핍은 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.
염증 반응을 억제하고 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.
2) 섭취를 피해야 할 영양소
◼ 고농도 당분 식품
혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.
◼ 포화지방산
혈관 건강을 해치고 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
◼ 트랜스지방산
심혈관 질환 위험을 높이고 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
5. 권장 섭취량과 섭취 시 주의사항
1) 권장 섭취량
- 식품의약품안전처 기준 일일 섭취량: 총 폴리페놀로서 120 mg
2) 섭취 시 주의사항
- 임산부, 수유부는 의사와 상담 필요이 필요합니다.
- 알레르기가 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.
6. 요약
1) 구아바잎 추출물의 폴리페놀(polyphenol)은 소장에서 혈당 흡수를 억제하거나 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절을 돕습니다.
2) 효능으로는 혈당 조절과 인슐린 감수성 증가 등이 있습니다.
3) 일일 섭취량은 총 폴리페놀로서 120 mg 입니다.
7. 참고논문
1) Anti-diabetic potential of Psidium guajava leaf in streptozotocin induced diabetic rats, Phytomedicine Plus, 2022
2) Elucidation of anti-hyperglycemic activity of Psidium guajava L. leaves extract on streptozotocin induced neonatal diabetic Long-Evans rats, J Ayurveda Integr Med., 2023
3) Guava (Psidium guajava Linn.) leaf extract promotes glucose uptake and glycogen accumulation by modulating the insulin signaling pathway in high-glucose-induced insulin-resistant mouse FL83B cells, Process Biochemistry, 2015
4) Psidium guajava: A Review on Its Pharmacological and Phytochemical Constituents, Biomedical and Pharmacology Journal, 2024
5) Review on Guava Leaf Extract-A Natural Dye, International Journal of Textile Science, 2024
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